IMPACTECA: Mindfulness | atención plena Donde quiera que vayas, ahí estás

Aprovechamos que el día 16 de noviembre lanzamos LA DESACELERADORA DE IMPACT HUB, para recomendaros esta lectura del gran Jon Kabat-Zinn, uno de los grandes maestros del Mindfulness. Nosotros lo hemos leído y es maravilloso.

Os compartimos la sinopsis:

MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA

"La atención plena (o mindfulness) es una forma de meditación que consiste en prestar atención al momento presente, de forma deliberada y sin juzgar. El concepto de mindfulness ha transcendido sus orígenes espirituales y lo practican cada vez más personas. Se fomenta activamente dentro de todo tipo de organizaciones, desde empresas a centros educativos, y está recomendado en muchos sistemas de salud pública como terapia para enfrentarse al estrés, la ansiedad, el dolor o la enfermedad.Tendemos a no ser conscientes de que estamos pensando prácticamente todo el tiempo. La incesante corriente de pensamientos que fluye por nuestra mente nos deja muy pocos descansos para experimentar el silencio interior. Y dejamos muy poco espacio para simplemente ser, sin tener que correr de aquí para allá haciendo cosas constantemente. Con demasiada frecuencia no llevamos a cabo nuestras acciones de una manera consciente, sino que nos dejamos arrastrar; actuamos llevados por los impulsos y pensamientos totalmente ordinarios que corren por nuestra mente como un río, cuando no como una cascada. Nos quedamos atrapados en ese torrente, que acaba inundando nuestras vidas y nos lleva a lugares a los que quizá no deseábamos ir o a los que quizá ni sabíamos que nos dirigíamos.Meditar a través de la atención plena nos permite aprender a salir de esta corriente; significa sentarnos a su orilla, escucharla, aprender de ella y, a continuación, utilizar su energía para que, en lugar de dominarnos, nos sirva de guía. Este proceso no ocurre por sí solo como por arte de magia. Requiere energía. A continuación, veremos cómo lograrlo."

Si te interesa leerlo puedes pedirlo prestado en la IMPACTECA. La biblioteca digital para todos los miembros comunidad. La encontrarás en la sección INSPIRATE del menú de este espacio digital.

Te dejamos el enlace directo

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